Hoe te kiezen caloriearme Sushi (7 stappen)

Sushi is een gezonde voeding, maar u kunt er zeker een aantal van de laagste calorie sushi halen als je weet wat te bestellen. Hier zijn enkele tips over het kiezen van sushi die lekker smaakt nog is goed voor de taille.
Instructies

1. Vraag de ober voor sushi rollen die meestal worden gemaakt met rijst worden gemaakt zonder dat het of met de helft van het bedrag. Het kan makkelijker zijn voor hen om te worden gemaakt als met de hand rollen in plaats van cut-up rollen, in een poging om te voorkomen dat ze uit elkaar vallen wanneer gegeten.
   

2. Sla de gebakken tofu gerechten of iets met tempura. Tempura is gebakken en alles gebakken is slecht voor een dieet. Zorg ervoor dat alle sushi broodjes bestel je hoeft tempura bevatten zo goed, dus vraag uw ober over welke geschikt zijn. De restaurants zijn niet altijd zulke details te geven op het menu.
   

3. Kies voor eenvoudige stukken sashimi. Rauwe vis ziet er niet zo veel calorieën bevatten en is zeer vullend en lekker.
   

4. Vermijd het bestellen van broodjes gemaakt met mayonaise. Mayonaise is een no-no op de meeste dieet. Enkele voorbeelden van sushi gemaakt met mayonaise zijn de Spider roll, de Dragon roll, de Soft-shell crab roll, de roomkaas krab roll en meer.
   

5. Skip the sake. Het is verfrissend en lekker, maar het is alcohol en alcohol is lege calorieën.
   

6. Pace jezelf. Je bent niet lopen van een marathon. Eet langzamer en u vindt u meer tevreden met elke hap. Sushi is bedoeld om van te genieten, niet gedachteloos geconsumeerd. Drink water tussen en genieten van enkele beten van ingelegde gember tussen stukken ook.
   

7. Niet gek gaan met de edamame. Het is heel gezond, maar het is nog steeds vol met calorieën en het is gemakkelijk om overboord te gaan, vooral wanneer het geserveerd voor uw hoofdgerechten.