Wat is een Europees maaltijdplan?

Dag 1:

- Ontbijt:Muesli met havermout, amandelmelk, bessen, honing en noten

-Lunch:Bruschetta met verse tomaten, basilicum, olijfolie en balsamicoglazuur op toast

- Diner:Boeuf bourguignon met rode wijn, champignons, spek en eiernoedels

Dag 2:

- Ontbijt:Pannenkoeken met citroensap en poedersuiker

- Lunch:Franse uiensoep met gesmolten kaas en croutons

- Diner:Risotto met erwten, asperges en Parmezaanse kaas

Dag 3:

- Ontbijt:omelet met ham, kaas en groenten

- Lunch:Croque Monsieur met ham, kaas en bechamelsaus op geroosterd brood

- Diner:Paella met zeevruchten, kip en saffraanrijst

Dag 4:

- Ontbijt:yoghurtparfait met fruit, muesli en honing

- Lunch:Caprese salade met tomaten, mozzarellakaas, basilicum, olijfolie en balsamicoazijn

- Diner:Kipschnitzel met Spätzle en champignonsaus

Dag 5:

- Ontbijt:Belgische wafels met fruit en slagroom

- Lunch:Pasta carbonara met spek, eierdooiers en Parmezaanse kaas

- Diner:Griekse souvlaki-spiesjes met gegrilde kip, groenten, pitabroodje en tzatziki-saus

Dag 6:

- Ontbijt:pannenkoeken met Nutella, aardbeien en bananen

- Lunch:Tapasschotel met diverse Spaanse snacks zoals patatas bravas, chorizo ​​en olijven

- Diner:Beef Wellington met bladerdeeg, champignons en rode wijnjus

Dag 7:

- Ontbijt:volledig Engels ontbijt met eieren, spek, worstjes, champignons, toast en tomaten

- Lunch:BLT-sandwich met spek, sla, tomaat en mayonaise op geroosterd brood

- Diner:Pizza Margherita met verse mozzarella, tomaten, basilicum en olijfolie

Opmerking: Dit maaltijdplan kan worden aangepast aan verschillende dieetvoorkeuren en beperkingen. Zorg ervoor dat u een geregistreerde diëtist raadpleegt voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt.