Hva skjer når du spiser

Når du spiser, brytes maten du spiser ned til næringsstoffer som absorberes av kroppen din. Disse næringsstoffene brukes deretter til å gi energi, bygge nye celler og reparere skadet vev.

De umiddelbare effektene av å spise kan omfatte:

* En følelse av metthet: Dette er forårsaket av at magen strekker seg når den fylles med mat.

* Økt blodsukkernivå: Dette er forårsaket av absorpsjon av glukose, hovedsukkeret i karbohydrater.

* Økt insulinproduksjon: Insulin er et hormon som hjelper til med å transportere glukose fra blodet til cellene dine.

* Økt hjertefrekvens og pust: Dette er fordi kroppen din trenger mer oksygen for å fordøye maten.

* Økt svetting: Dette er fordi kroppen din jobber hardere for å fordøye maten.

Langtidseffekter

De langsiktige effektene av å spise avhenger av hvilken type mat du spiser og hvor mye du spiser. Å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og noen typer kreft, og forbedre din generelle helse og velvære.

På den annen side kan det å spise en diett som inneholder mye usunt fett, sukker og salt føre til vektøkning, overvekt og en rekke kroniske sykdommer.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som påvirker måten folk tenker på mat og spising. De kan føre til underernæring, helseproblemer og til og med død. Hvis du tror du kan ha en spiseforstyrrelse, vennligst søk hjelp fra en psykisk helsepersonell.