Hvordan Cook Wheat Germ Cereal

Hvetespirer er embryoet av en kjerne av hvete. Det er en god kilde til vitamin E og folsyre, og inneholder også protein, kalium, jern, magnesium og flere andre næringsstoffer. Hvetekim kan spises rå og stenket på matvarer, eller bakt og kokt med andre matvarer. Hvetespirer frokostblanding er en sunn måte å starte dagen. Det kan lett bli kokt i toppen av en dobbel kjele
. Du trenger
vannbad
Måle skjeer
Måle kopper
Salt
Kitchen timer
Cooking skje
Instruksjoner

1. Plasser vannbad på stovetop. Løft toppen av og fylle bunnen halvveis opp med vann. Varm vannet til å koke.
   

2. Sett toppen på vannbad. Hell en liter vann inn i den øvre del av vannbad. Legg en 1/4 ts. salt og bringe vannet til å koke.
   

3. Strø 1/2 kopp hvetekim korn i toppen av vannbad sakte. Still et kjøkken tidtaker i seks minutter. Rør hvetespirer konstant mens den koker. Når tidtakeren går av, legg lokket på vannbad og fortsette å koke hvetekim frokostblanding en ekstra 30 minutter.