Hvordan Substitute Steel Cut for havregryn

Havregryn er kjent som en fiber-rik mat som fyller deg opp, bidrar til å regulere blodsukkeret og senker kolesterolet. Stål-kuttet havre, også kjent som knappenålshode, Scotch, irsk eller grov-kuttet havre er høyere i fiber og lavere på glykemisk indeks enn havregryn. Valsede, eller gammeldags, er havre mer høyt behandlet, men de koker raskere enn stål-kuttet havre. For bedre helse, mange mennesker ønsker å erstatte stål-kutt havre for havregryn i oppskrifter, men de har til å vurdere tekstur og matlaging tid til å gjøre erstatninger
. Du trenger
stål-kutt havre

oppskrift ingredienser
Instruksjoner

1. Bland ingrediensene i oppskriften. Legg den samme mengden av stål-kuttet havre en oppskrift med havregryn samtaler for, kopp for kopp. Legg 10 til 15 minutter til matlaging tid å myke opp havre, sjekker ofte for å sørge for at dine bakevarer ikke brenne.
   

2. Les bruksanvisningen og følg oppskrifter på havregryn bokser. Noen stål-kuttet havre produsenter foreslår avslapnings havre før koking.
   

3. Bruk samme målinger og tilberedningsmetoder for stål-kuttet havre som havregryn i oppskrifter som krever kokt havregryn.
   
   

4. Legg til stål-kuttet havre til din oppskrift. La røren satt for en time å tillate havre til å absorbere mer væske, så koker.