Egg er en høy-protein, ingen sukker frokostalternativ. De er også allsidig. Spis dem hardkokt eller egg Benedict. Eggerøre med salsa og litt ost kan være mer drevet. Legg til mer ernæring til frokosten din ved å lage en omelett med grønnsaker som spinat. Den høye mengden protein vil holde deg full for en stund.
Fish

I stedet for standard, sukkerholdige frokost fare, vurdere å spise fisk i morgen. Tunfisk, samt lox, som er laks, er full av omega-3-fettsyrer, som er nødvendige for hjernefunksjonen og energi. Tjene tunfisk på ristet hel-hvete brød. Spis lox på en hel-korn bagel. Kombinasjonen av proteiner og hele korn vil forlate deg fornøyd og holde blodsukkeret jevnt.
Cereal

Unngå sukkerholdige frokostblandinger i morgen og velger en bolle med multi -Grain kornblanding i stedet. Se etter en no-sukker korn som er høy i fiber. Serverer den med skummet melk eller soyamelk. For en godt avrundet frokost, legg en halv kopp med jordbær på toppen av kornblanding. En kopp med frokostblanding er standard servering.
Havregryn

Havregryn er en solid nei-sukker frokost idé. Den er allsidig, som du kan lage den med vann eller melk, inkludert soyamelk. Fyll havregryn med mat som tørkede aprikoser, bananer, valnøtter og pekannøtter. Blåbær er en annen sunn tillegg.