Hvordan Bake solsikkefrø

Solsikkefrø vokse inni blomsten hode, som vanligvis slår øst til ansikt solen. Solsikkefrø er rike på vitamin E, magnesium, vitamin B og kalium
. Du trenger
Olivenolje
Salt
Urter
Krydder
Instruksjoner

1. Vask solsikkefrø i en stor bolle med vann for å kvitte seg med skjulte partikler. Legg dem til tørk i sola, eller luft tørke frøene i kjøkkenet.
   

2. Bløt solsikkefrø i en bolle med saltet vann i 30 til 60 minutter. Hvis du ønsker saltere frø, suge dem over natten. Hopp over dette trinnet hvis du ikke vil at saltet frø.
   

3. Hell olivenolje over solsikkefrø. Rør til frøene er helt dekket. Olivenolje holder frøene tørker ut under steking, og gir dem en fin smak.
   

4. Dryss hakkede urter og krydder som du velger på frøene. Rør frøene inntil deres dekket med urter og krydder. For sterkere smak, la frøene marineres i 45 til 60 minutter.
   

5. Hell erfarne solsikkefrø på et stekebrett. Sett brettet i en ovn forvarmet til 350 grader. Stek i 30 til 40 minutter. Rør frøene innimellom for å hindre brenning.