De beste måtene å tjene Wild Rice

Wild ris, som er innfødt til Nord-Amerika, er høy i protein og lavt på fett ifølge Purdue University. Interessant, villris ikke en ekte ris; Det er en vann-gressfrø. Det er flere måter å forberede villris, for eksempel steke det på en komfyr, i en mikrobølgeovn eller i en ovn. Du kan legge nutty-smake vill ris til en rekke av dine favoritt oppskrifter, inkludert supper, stuffing og stuinger.
Stove Top

  • Klar vill ris på en komfyr er en vanlig metode for matlaging korn. Skyll en kopp villris i vann og legge den til tre kopper kokende vann i en kjele. Dekk pannen og la det småkoke risen i en time, eller til den er mør. Tømme ut vannet fra pannen og krydre ris med salt, pepper og smør etter smak. Fluff risen med en gaffel før du serverer den.
    Mikrobølgeovn

  • Wild ris kan ta en stund å lage mat, så forberede den i mikrobølgeovnen din hvis du er kort på tide. Plasser en kopp skylles vill ris i en mikrobølgeovn-safe skål og tilsett tre kopper vann. Rør blandingen godt og mikrobølgeovn det på høy effekt i fem minutter, deretter kok vill ris på en middels innstilling, for eksempel 50 prosent strøm i 30 minutter eller til den er mør og fluffs lett med en gaffel.


    Oven

  • Matlaging vill ris i en ovn sammen med ekstra væske vil gi et mørt, saftig parabolen. For ekstra smak, stek risen i grønnsaker, kylling eller biff kjøttkraft i stedet for vann. Hell en kopp skylles villris til en 2-qt. ildfast form sammen med to kopper vann eller buljong. Rør blandingen godt og dekke fatet. Bake vill ris i en time ved 350 grader C eller til de er møre.
    Slow Cooker

  • For å lage en velsmakende, one-pot måltid, forberede vill ris i en treg komfyr. Plasser en 1/2 kopper skylles vill ris i en 2-qt treg komfyr, sammen med to 14-oz. bokser med noen smaken buljong, 1 ss. av smør og salt og pepper etter smak. Du kan legge til andre ingredienser, for eksempel tyttebær, friske grønnsaker eller mandler, enten før eller etter kokeprosessen for å forbedre teksturen og smaken av vill ris parabolen. Kombiner alle ingrediensene og dekke treg komfyr. Sett treg komfyr på lav og koke ris i fire til fem timer.