Hvordan du spiser sunt leggetid Snacks

Spise sunt seng tid snacks kan ha mange fordeler. Når kroppen slår seg av under søvn stoffskiftet kommer til å stå stille. Å spise usunn mat før sengetid kan ha dobbelt så negative konsekvenser for kroppen din. Her er noen tips om hvordan du kan spise sunt snacks før
seng. Du trenger
Popcorn
vanlig ris kaker
Grønnsaker
Frisk frukt
Instruksjoner

1. Lag en bolle med popcorn. Popcorn er en velsmakende sengetid snack som inneholder lite sukker og kalorier. Unngå å spise vannkoker mais eller tungt buttered popcorn.
   

2. Spis litt frukt. Frukt er en sunn naturlig seng tid snack som er høy i fiber. The fiber fra frisk frukt vil hjelpe din fordøyelsen og hindre un fordøyd mat fra dvelende i tarmen.
   

3. Gjør noen sunne vegetabilske snacks. Gulrøtter, selleri og brokkoli gjør for velsmakende og næringsrik seng tid snacks.
   

4. Snack på et par riskaker. Plain riskaker er lav i sukker og kan være stor fylling godbiter før sengetid.