Hva er en mat som vil bli betraktet som et eksempel på komplett protein?

Komplette proteiner er de som gir alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan produsere på egen hånd. Noen eksempler på komplette proteiner inkluderer:

- Kjøtt (biff, svinekjøtt, lam, etc.)

- Fjærkre (kylling, kalkun, etc.)

- Fisk (laks, tunfisk, etc.)

- Egg

- Meieriprodukter (melk, yoghurt, ost)

- Soyabønner og soyaprodukter (tofu, tempeh, etc.)

- Quinoa

- Bokhvete

- Hampfrø

- Chiafrø