Hvilken mat kan du spise i villmarken?

* Ville bær: Blåbær, bringebær, bjørnebær og andre ville bær er en stor kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter. De kan spises ferske eller tørkede for senere bruk.

* Nøtter: Nøtter er en næringsrik mat som inneholder mye protein, sunt fett og fiber. De kan spises rå eller stekt, og de er et flott tillegg til stiblanding.

* Frø: Frø er en god kilde til protein, fiber og sunt fett. De kan spises rå eller stekt, og de kan legges til stiblanding, salater eller yoghurt.

* Løver: Noen blader er spiselige og kan brukes til å lage salater, supper eller te. Noen spiselige blader inkluderer løvetanngrønt, chickweed og portulak.

* Røtter: Noen røtter er spiselige og kan brukes til å lage supper, gryteretter eller stekte grønnsaker. Noen spiselige røtter inkluderer gulrøtter, poteter og neper.

* Sopp: Noen sopp er spiselige og kan brukes til å lage supper, gryteretter eller sauterte grønnsaker. Det er imidlertid viktig å være helt sikker på at en sopp er spiselig før du spiser den, siden noen sopp er giftig.

* Fisk: Hvis du er i nærheten av en vannmasse, kan du prøve å fiske etter mat. Fisk kan tilberedes over åpen ild eller kokes i vann.

* Småspill: Hvis du er en dyktig jeger, kan du kanskje finne småvilt å spise, som kaniner, ekorn eller ryper. Småvilt kan tilberedes over åpen ild eller stues i vann.