Granola może być korzystne na wiele sposobów, ze względu na czynniki takie jak włókna i wysokiej zawartości żelaza w jego owsa. Fiber wpływa pozytywnie na zdrowie, zmniejszając szybkość, z jaką wchłaniania cukru, pomaga czuć się pełna i pomaga utrzymywać regularne wypróżnienia. Żelaza, w międzyczasie, przyczynia się do zdrowego funkcjonowania komórek i pomaga podróży tlenu do mięśni. Omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak muesli składników nasion może skorzystać na zdrowie serca.
Granola Wady

Granola mogą być ładowane z cukru i kalorii, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i ewentualnych schorzeń związanych z otyłością, takich jak choroba serca. Może także zawierać uwodornionych olejów, które są niezdrowe dla serca. Robiąc zakupy na muesli, poszukaj marek o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, bogate w błonnik i używać zdrowego olej kokosowy. Idealna wielkość porcji jest jedną czwartą lub jedną trzecią szklanki kalorii, aby utrzymać w ryzach.

.