Chociaż istnieje wiele kolorowych warzyw, głównie warzywa są prebiotyczne zielono. Warzywa, takie jak groch, brokuły, szparagi i karczochy są wysokie w prebiotyk żywienia. Nie tylko może te warzywa pomagają organizmowi odzyskać potrzebne bio-kultury, są one również pełne witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele zielone warzywa zawierają żelazo, potas, kwas foliowy i witaminę A, co czyni z nich odpowiedni wybór do każdego posiłku.
Peas są nie tylko smaczne, są idealne dla ciała
Leafs Up

Z widokiem na różne zielone warzywa liściaste mogą zmniejszyć ilość włókna prebiotyku spożywają ciało. Szpinak, kapusta, zieleni Dandelion i Collard Greens stanowią doskonałą uderzenie żywienia. Mieszanie tych przedmiotów do sałatki jest to świetny sposób, aby dodać więcej błonnika w diecie, nie wspominając pomóc jelita budować dobre bakterie.
Szpinak jest źródłem prebiotyków i inne witaminy
Get Mint

Dwie pozycje znane na zwiększenie nieświeży oddech są całkiem dobre dla organizmu. Czosnek i cebula są wielkie przyczyniają się do dobrych bakterii w jelitach, ale także mają wiele ukrytych właściwości odżywcze, jak również. Czosnek okazał do obniżenia ciśnienia krwi, zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu i zapobiegania chorobom serca. Czosnek wysokiej zawartości witaminy C może obniżyć ryzyko raka okrężnicy. Podobnie, cebula mają szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Cebule są idealne do zmniejszenia objawów astmy, zmniejszenie, a nawet rakotwórcze podobne działanie lecznicze świadczenia na antybiotyki.
Czosnek nie więcej niż powodować nieświeży oddech.
Kolorowe Dodatki

Dodawanie w różnych kolorowe warzywa do każdego posiłku, jak marchew czy squash to kolejny sposób na zwiększenie prebiotyczne treści. Marchew zawiera beta-karoten, przeciwutleniacz znany zmniejszyć wiele nowotworów i poprawy widzenia. Zawierają one również smaczne źródło błonnika, jak również. Squash jest również źródłem błonnika, z ponad 5 gramów na szklanki porcji. Posiada również wapń, witaminę A i kwas foliowy oraz.
Właściwości prebiotyczne Marchew zawiera beta-karoten i.