Jak Sprout Gryka (5 stopni)

Gryka jest jedną z najszybszych i najprostszych ziarna do kiełkowania i daje kiełkować z pysznym orzechowym smaku, idealne na śniadanie, w sałatkach, kanapkach lub mieszane w pyszne dipów. Kiełki gryki jest fantastyczna alternatywa dla coraz codziennych ziarna, jest pęknięcie z wartością odżywczą i jest zabawa i łatwe w uprawie.
To, czego potrzebujesz
organiczne, surowe, łuskane gryczana
tacy Mieszkanie szklane lub plastikowe Ściereczki
2 (100 procent) bawełniane
Instrukcje

1. Wybierz łuszczone, organiczne, surowe gryki na kiełkowanie. Tosty gryczana jest ogólnie złoty kolor brązowy, niełuskanego jest czarny i kadłubie, surowe gryki będą białe lub zielone światło.
   

2. Umieść gryki w szerokim otworem szklanym słoju i zalać wodą moczenie w zaledwie 20 minut. Podczas gdy większość procesów kiełkowanie wymaga długich czasów zanurzenia, do 14 godzin, gryka sprouter jest szybkie i nie powinny być nasączone dłużej niż 20 minut i może spowodować wzrost pleśni. Pamiętaj, że 2/3 szklanki surowego gryki przyniesie około 1 do 1 1/4 szklanki kiełków, więc tylko przygotować aż można jeść w ciągu około 2 tygodni.
   

3. Przepłukać gryka dokładnie, a następnie odstawić do kanalizacji. Linia dna płaskiego tworzywa sztucznego lub ze szkła, na przykład półmisek, a wilgotną kawałek 100 procent tkaniny bawełnianej i rozprowadzić równomiernie na gryki tkaniny. Przykryć gryki z drugim kawałkiem mokrej bawełny, a następnie pozostawić w chłodnym, częściowo oświetlone miejsce.
   

4. Sprawdź, kiełki co 8 do 12 godzin, usuwając nasiona i wilgotnienie na ściereczki w razie potrzeby, aby utrzymać wilgoć. Po około 1 lub 1 i 1/2 dni, swoje kiełki gryki powinien być gotowy.
   

5. Usuń nasiona z materiału i umieścić w misce lub pojemnika, przechowywanie w lodówce kiełki aby powstrzymać ich przed coraz bardziej. Upewnij się, że jedz kiełki w ciągu około 2 tygodni, aby zapewnić świeżość i smak.