Jak zrobić niskotłuszczowe Kruche

Pie jest ukochany element deserowe. Dla wielu ludzi, ciasto jest komfort jedzenie, które dostarcza ciepłe, słodkie wspomnienia z domu i rodziny. Bez względu na rodzaj wypełnienia wolisz, jest przepis pie dla Ciebie. Jednakże, jeśli starają się obniżyć spożycie tłuszczu, można by pomyśleć, musisz zrezygnować ciasto stąd na zewnątrz. Na szczęście, istnieje wiele pie recepty niskotłuszczowe. Kiedy zaczynasz z niskotłuszczową skorupy, można znaleźć wiele wystawne, niskotłuszczowe wypełnień i grymasić.
To, czego potrzebujesz
1 1/3 szklanki mąki oraz 2 łyżki
1/2 łyżeczki Salt
oleju 1/3 szklanki rzepakowy
beztłuszczowe mleko 3 łyżki
dwa średniej miski Filmy pergamin
Rolling pin
9-calowy pie pan
Instrukcje

1. Działanie 1 1/3 szklanki mąki w misce. Dodaj sól i wymieszać widelcem do mieszanki. Połącz olej rzepakowy i beztłuszczowe mleko w oddzielnym naczyniu.
   

2. Stopniowo dodawać mieszankę oleju i mleka do mieszaniny mąki, mieszając po dodaniu cieczy. Użyj widelca do mieszania, aż będzie dobrze wymieszane i ma ziemisty spójności. Zwinąć ciasto w kulę. Przechowywać w lodówce przez około godzinę.
   

3. Wyjąć ciasto i ustawić ją na blacie przez około 15 minut, tak, że będzie giętka. Umieść duży arkusz pergamin na płaskiej, równej powierzchni. Pokropi pozostałej mąki na pergamin, a następnie spłaszczyć kulę ciasta na to. Umieść kolejny arkusz pergamin na ciasta.
   

4. zrównywanie i rozwałkować ciasto pomiędzy arkuszami pergamin za pomocą wałka do ciasta. Rolki z różnych punktów widzenia, tak pie crust będzie okrągły i równomiernie cienka. Upewnij się, że ciasto jest na tyle duży, aby zmieścić się pan pie.
   

5. Ostrożnie umieść niskotłuszczowej Kruche ciasto do miski. Wypełnij z ulubionym pie napełniania receptury niskotłuszczowej i piec według instrukcji receptury.