To smoothie wygląda zupełnie inaczej z jasnym, czerwonym lub pomarańczowym kolorze banana smoothie, z jego obietnicą zabawy fruktozy. Kolor pochodzi od zieleni, takich jak pietruszka, boćwina Swiss, szpinak, kapusta, seler, rukolą, kiełkami, kolendry i sałatę rzymską. Bo są mniej słodkie i zawierają ogromnych ilości błonnika, ale stały poziom cukru we krwi, zmniejszają apetyt, a nawet może zastąpić posiłki, zauważa kucharz Kristen Suzanne w "Raw Przebudzenia". Mogą również tłumić głodu, a tym samym działając jako tłumiące apetyt pisze.
Baby Steps

Oczywiście, jednym ze sposobów, aby dostosować się do goryczy jest zacząć powoli w swoim przejściu do zielonych koktajli. Zaczynają się mniej więcej owoców i zielonych. Stopniowo dodawać więcej i więcej zieleni do mieszanek smoothie. Zacznij od łagodnych zielonych smaku szpinaku, jarmużu: collards i boćwina,. A połączenie w zieleni, a nie dziecka dojrzałych zielonych. Możesz skończyć z 50-50 do mieszanki zielonych owoców.
Big Offsetters

Producent Blender Vitamix radzi ananasowy, pomarańczowy i truskawki do walki gorzkie warzywa. Banany wydają dodać słodyczy, a także neutralizuje goryczy. Możesz dodać substancje smakowe, jak również, w tym wanilii, ekstrakt waniliowy, kakao lub agawy. Aromatyzowane produkty białkowe lub serwatki może zamaskować gorycz, też. Dodaj te smakowe i reblend swój koktajl, firma radzi.
Ranking Zieloni

Zielonych będziesz musiał pracować najciężej z, ponieważ są one najbardziej gorzkie są rzepy, mniszek lekarski i musztarda zieleni, zauważa, Robyn Openshaw-pay w "The Green Smoothies Diet". Następna na liście jest brokuły rabe. Non-gorzkie ziele to buraki, bok choy, kapusta włoska, sałaty i szpinaku. Ponadto należy sprawdzić, czy nie mają białą membranę z owoców cytrusowych w Twojej smoothie, który może także zwiększyć goryczy.