- | Food & Drink >> Jedzenie i picie >> główne Dania >> Przepisy Ryby >>
Ile Omega-3 jest w Salmon
?
suplementów kwasów tłuszczowych Omega-3 są wyświetlane w widocznym miejscu w aptekach i nie bez powodu. Lipidów, w kilku rodzajów ryb, hamuje i spowalnia wzrost miażdżycowych w tętnicach serca twego; obniża ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, skrzepy i nagłej śmierci; działa jako anty-zapalne; i może poprawić swój wynik cholesterolu. Dieta bogata w żywności, w tym łososia zapewnia wystarczającą ilość kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe dla większości ludzi. Spożywanie zbyt dużej ilości lipidów może wywołać krwawienie, więc skonsultować się z lekarzem przed podjęciem uzupełnienie.
Jedz więcej ryb
3-uncji filet z łososia świeżego lub mrożonego 1.1 i posiada między 1,9 g Omega-3 kwasy tłuszczowe. Jeśli jesteś zdrowy dorosły, American Heart Association zaleca jedzenie co najmniej dwóch porcji tłustych ryb takich jak łosoś na tydzień. Jeśli masz historię choroby serca, zaleca się łączyć 1 grama na dzień kwasu eikozapentaenowego EPA, lub kwasu dokozaheksaenowego i czy DHA - specyficzny rodzaj kwasu tłuszczowego omega-3 w rybach. Do obniżenia poziomu trójglicerydów, cel jest od 2 do 4 gramów EPA-DHA połączenia dziennie.
Przepisy Ryby
- Jak gotować tilapia Filety panierowane
- Jak zrobić biedny człowiek z homara ling dorsza
- Sos do Sliders tuńczyk
- Jak kłótnia miecznika steki
- Jak zimnym dymem Maple Salmon
- Jak gotować ryby w folii aluminiowej
- Filet się jak ryba Czarny Cod
- Jak gotować całej ryby
- Jak gotować Northern Pike Fish
- Jak Pan narybek ciasto (bez 8 etapów)
Przepisy Ryby
- Campbell Soup Recipes
- Przepisy na kurczaka
- Przepisy garnek
- Przepisy Duck
- Przepisy Entree
- Przepisy Ryby
- grillowanie
- Przepisy mięsne
- Przepisy Meatloaf
- makarony Recipes
- Schab Przepisy
- Drób Przepisy
- quiche Przepisy
- Szybkie i proste posiłki
- Owoce morza Przepisy
- Mięczaki Przepisy
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Turcja Recipes
- Przepisy dziczyzny
