Jak uniknąć wzdęcia Podczas picia wina

Wzdęcia jest stanem, w którym obszar brzucha czuje się niewygodnie pełne; to może towarzyszyć obrzęk lub wzdęcia, według strony internetowej Medline Plus. Wzdęcia występuje, gdy organizm zatrzymuje nadmiar wody i /lub gazu buduje się wnętrza układu pokarmowego. Wzdęcia brzucha powoduje ból, który może wynosić od nudne i stała się ostry i przeszywający.
To, czego potrzebujesz
soku owocowego lub miodu
Największa lub ciemnej czekolady
niesolone orzechy Instrukcje

1. Uwolnić stres przed wypiciem. Stres może mieć niekorzystny wpływ na układ pokarmowy, w tym objawy wzdęć. Stres może także pogorszyć stan zarejestrowanej wcześniej. Medytacja, ćwiczenia i księgowanie swoje myśli i uczucia są pomocne metody redukcji stresu.
   

2. Jedz pokarmy nie znane prowadzić do wzdęcia w godzinach przed i po wypiciu wina. Pokarmy, które mogą powodować wzdęcia to czerwone mięso, smażonych potraw i jedzenie, które zazwyczaj powoduje gazu, takich jak brokuły i fasoli. Napoje, których należy unikać to kawa, napoje gazowane i tych gazowanych zawierających sztuczne substancje słodzące. Jeść i pić z umiarem.
   

3. Pij wodę. Wypicie szklanki wody między każdym kieliszkiem wina pomoże zażegnać odwadniających skutki alkoholu, spowolnić szybkość picia i ograniczenia ogólnej spożycie.
   

4. Pij do pokarmu lub napoju niezawierające fruktozy po podzielić butelkę wina. Uniwersytet Maryland Medical Center zauważa, że ​​produkty, takie jak soki owocowe i miodu pomoże spalić alkohol szybciej, coraz to z systemu szybciej i być może przynosząc szybsze ulgę objawów.
   

5. Przekąska na ciemnej czekolady lub niesolone orzechy. Według Carolyn Dean, MD, ND, wzdęcia spowodowane zatrzymaniem wody z powodu picia alkoholu może być zwolniony jeść pokarmy bogate w magnez. Zdrowe Życie strony zauważa, że ​​magnez obniża poziom neuroprzekaźnika, który reguluje wzdęcia, a tak mało jak 100 mg redukuje nadmiar masy wody.
   

6. Zapoznaj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie mają prowadząc do stanu bazowy powtarzających wystąpień wzdęcia. Wzdęcia może być stały problem dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego, celiakią lub nietolerancją laktozy, zgodnie z Mayo Clinic na stronie internetowej.