Certas variedades de queijo são naturalmente pobres em calorias e gordura ou têm versões de baixa caloria. Estes queijos encontrar o caminho para os planos de dieta, porque eles são uma boa maneira de obter cálcio, sem um monte de calorias:

Naturalmente Low-Calorie Queijos
queijo cottage - 116 calorias; (4 oz). 5,1 g de gordura
Ricotta (4 oz) - 216 calorias; 16,1 g de gordura
Feta - 75 calorias; 6 g de gordura
Camembert - 85 calorias; 6,9 g de gordura
Gruyere - 49 calorias; 2g de gordura

Versões baixo teor de gordura do queijo
requeijão (4 oz) - 81 calorias; 1,2 g de gordura
Cheddar - 49 calorias; 2g de gordura
suíço - 50 calorias; 1,4 g de gordura
queijos típicos

Em caso de dúvida, um bom palpite estádio para mais queijo é de cerca de 100 calorias por onça. Todas as seguintes queijos populares cair dentro desse intervalo. A diferença de calorias pode não parecer grande, mas lembre-se que uma onça de queijo é aproximadamente uma polegada cúbica. A maioria das pessoas não param naquele montante

Bleu Cheese - 100 calorias.; 8,1 g de gordura
Brie - 95 calorias; 7,8 g de gordura
Gouda - 101 calorias; 7,8 g de gordura queijo creme
- 99 calorias; 9,9 g de gordura
Monterrey Cheese - 106 calorias; 8,6 g de gordura
Muenster - 104 calorias; 8,5 g de gordura
Provolone - 100 calorias; 7,5 g de gordura

calorias você não pode esperar

Alguns queijos têm uma surpreendente quantidade de calorias. No entanto, esses pedaços saborosos podem ser incorporadas em uma dieta, desde que você preste atenção ao tamanho da porção

Cheddar - 114 calorias.; 9,4 g de gordura
parmesão (ralado) - 122 calorias; 8,1 g de gordura
Colby - 112 calorias; 9,1 g de gordura
suíço - 108 calorias; 7,9 g de queijo

Estes queijos com baixo teor de gordura cortar a gordura, mas eles não têm muito menos calorias do que as versões completas de gordura. Você pode muito bem ir para o gosto plena full-gordura e simplesmente manter um olho sobre tamanho da porção.

Monterrey Jack - 88 calorias; 6 g de gordura queijo creme
- 70 calorias; 5,2 g de gordura

Queijo Produtos

Alguns queijos processados ​​são surpreendentemente baixa em calorias. E enquanto os visitantes podem não chamá-los de "queijo" em tudo, quando substituído para a coisa real em uma dieta de algumas variedades pode poupar algumas calorias

Transformados americanos - 93 calorias.; 7 g de gordura molho de queijo
- 59; 4,5 g de gordura propagação de queijo
- 84 calorias; 8,1 g de gordura Fondue
Cheese (4 oz) - 247 calorias; 14,5 g de gordura