Diet Coke ou Pepsi são melhores para você?

Diet Coke e Pepsi são refrigerantes sem açúcar que contêm adoçantes artificiais. Eles também têm baixo teor de calorias e gordura e não contêm cafeína. No entanto, existem algumas diferenças entre as duas bebidas que podem tornar uma escolha melhor para você do que a outra.

Adoçantes artificiais

Diet Coke e Pepsi usam adoçantes artificiais para fornecer doçura sem adição de açúcar. O adoçante artificial da Diet Coke é o aspartame, enquanto a Pepsi usa aspartame e acessulfame de potássio. O aspartame é aproximadamente 200 vezes mais doce que o açúcar, enquanto o acessulfame de potássio é aproximadamente 200-220 vezes mais doce que o açúcar.

Conteúdo calórico

Diet Coke e Pepsi contêm zero calorias.

Conteúdo de cafeína

Diet Coke e Pepsi contêm zero cafeína.

Outros ingredientes

Além do aspartame, a Diet Coke contém água gaseificada, corante caramelo, ácido fosfórico, ácido cítrico e sabores naturais. Pepsi contém água gaseificada, cor caramelo, ácido fosfórico, ácido cítrico, sabores naturais e cafeína.

Efeitos potenciais à saúde

Os adoçantes artificiais da Diet Coke e da Pepsi têm sido objeto de alguma controvérsia, com algumas pessoas alegando que podem causar problemas de saúde como dores de cabeça, tonturas e ganho de peso. No entanto, as evidências para estas alegações são contraditórias e a maioria dos estudos não encontrou riscos significativos para a saúde associados ao consumo de adoçantes artificiais.

O que é melhor para você?

Em última análise, o melhor refrigerante diet para você é aquele que você gosta de beber e que se adapta aos seus objetivos dietéticos gerais. Se você está preocupado com os efeitos potenciais dos adoçantes artificiais para a saúde, você pode escolher um refrigerante diet que use um adoçante natural, como estévia ou extrato de fruta-monge.