Como vapor Nabos

Nabo é um vegetal de raiz. É uma excelente fonte de vitamina C, e as folhas verdes são ricos em cálcio, vitamina A, vitamina K e de folato. Nabos são um vegetal versátil que pode ser comido cru, assado, cozido, ensopado, ruiva, assado, saut & eacute; ed e cozido no vapor. Muitos prefere comer nabo vapor com manteiga ou outros condimentos para reter a quantidade máxima de enzimas, nutrientes e sabor. Esta é também uma das maneiras mais rápidas para cozinhar nabo
. Coisas que você precisa
Vegetable steamer
Nabos
Água
Sal, a gosto
Fork
toalha de papel
Instruções

1. Lave os nabos. Se eles são jovens, você não precisa descascá-los; apenas lavá-los e toque seco em uma toalha de papel. Se eles são mais maduros, descascá-los e cortar como você deseja-los para ser servido.
   

2. Organizar seus nabos no cesto superior do navio. Um navio a vapor vegetal tem duas partes - uma é uma cesta rígida eo outro é uma panela, onde a água é despejada em
   

3. Coloque o cesto na panela
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4. Coloque água na panela, tomando cuidado para que a água não entra na cesta onde os nabos são. Cubra a panela com a tampa e trazer a água para ferver rápido.
   

5. Abaixe o fogo quando a água começa a ferver e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. O tempo total para nabos vapor não deve ser mais do que 15 a 20 minutos. A cor do nabo vapor será uma laranja ou verde brilhante brilhante, dependendo do tipo do nabo utilizado. Pique o nabo com o garfo e testar a sua coerência; ele deve ser um pouco difícil como um veggie parboilizado.