Como cozer Com proteína em pó

Proteína em pó é um suplemento comum que faz chegar suas necessidades diárias de proteína livre de problemas. Os aminoácidos presentes na proteína em pó têm muitos benefícios, tais como a promoção da perda de peso e prevenir a perda de massa muscular, de acordo com artigos de investigação relatados por Sandco. Os pós estão disponíveis numa variedade de sabores, incluindo cappuccino e cheesecake de morango. Proteína em pó Plain também está disponível, o que pode ser útil quando o cozimento e nenhum sabor extra é desejada. Muitas receitas de cozimento pode ser dado um impulso nutricional adicionando uma colher de proteína.
Coisas que você precisa
proteína em pó de alta qualidade
proteína baunilha proteína em pó
Chocolate em pó
ovos brancos
Espinafre congelado
Sal
Unflavored proteína em pó
cozimento com proteína em pó

1. Escolha um pó de proteína de alta qualidade. Há muito debate sobre se pó de proteína é desnaturada quando cozida. Para ser seguro e reter a maior quantidade possível de nutrição, use um pó de proteína de alta qualidade, de acordo com Vince Delmonte no meu músculo Solutions ganho.
   

2. Substitua 1/3 xícara de farinha para baunilha proteína em pó quando assar bolos ou panquecas. Mexa na massa e leve ao forno, como recomendado para sua receita original
   

3. Substitua 1/3 para & # XBD.; xícara de pó de proteína de chocolate (ou outro sabor desejado) para a fracção da farinha pediu em seu bolo ou bolinho receitas. Isto irá adicionar uma quantidade significativa de proteínas para seus deleites do cozimento doce, tornando-se uma escolha mais saudável
   

4. Mistura & # XBD.; xícara de claras de ovos, 1 xícara de espinafre congelado, uma pitada de sal e 1 colher de proteína em pó sem sabor para criar um cozimento de vegetais. Coloque em um refratário e leve ao forno a 350 graus por 18 minutos. Esta é uma refeição que consiste em uma quantidade substancial de proteína.
   

5. Combine proteína em pó sem sabor na massa quando amassar-lo para a sua pizza ou pão receitas fazendo. Uma a duas colheres não vai acrescentar qualquer sabor desagradável, ainda que incrementará notavelmente a quantidade de proteínas na refeição.