Por que as ameixas são laxantes?

As ameixas são frequentemente consideradas um laxante natural porque são uma boa fonte de fibra alimentar, especialmente fibra insolúvel. A fibra insolúvel é importante para a saúde digestiva porque atrai água e ajuda a aumentar o volume das fezes. Isso pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar a evacuação, aliviando a constipação.

As ameixas também contêm sorbitol, um tipo de álcool açucarado que é pouco absorvido pelo intestino delgado. Como resultado, atrai água para o intestino grosso, amolecendo ainda mais as fezes e promovendo a evacuação.

Além disso, as ameixas secas contêm vários outros compostos que apresentam efeitos laxantes, incluindo dihidroxifenil isatina (DPHI), ácido clorogênico e ácido málico. Esses compostos estimulam os músculos do cólon, promovendo o peristaltismo e ajudando a movimentar as fezes pelo intestino mais rapidamente.

No geral, a combinação de fibra alimentar, sorbitol e outros compostos nas ameixas secas contribui para suas propriedades laxantes e as torna um remédio natural popular para a constipação. No entanto, é importante consumir ameixas secas com moderação, pois a ingestão excessiva pode causar fezes moles ou diarreia.