Como fazer exame de cúrcuma

Na década de 1970, descobriu-se que a cúrcuma era tanto anti-inflamatório e antioxidante. A curcumina, substância química na cúrcuma, também pode ajudar a combater o câncer. A cúrcuma é uma especiaria comum usada em alimentos e curries na Índia. Ele ajuda na digestão e inibe a coagulação do sangue para ajudar a prevenir doenças cardíacas. É melhor tomar uma colher de chá da raiz três vezes por dia para obter os benefícios de saúde de açafrão.
Coisas que você precisa
açafrão-do-chão
1 xícara de leite aquecido
mel
1 xícara de arroz integral
castanha de caju 1/4 xícara de 1/4 xícara de passas
Chão de cominho
coentro moído
Wok
1 xícara de legumes misturados
Azeite
Sal Pimenta
cápsulas de gel vegetal

Instruções

1. Selecionar todo ou cúrcuma em pó de uma loja de comida de saúde local. Certifique-se de que é pura cúrcuma que já não é misturado em um curry. Se você comprar toda a cúrcuma, você precisará finamente moído-lo com um moedor elétrico.
   

2. Misture uma colher de chá de açafrão com um copo de leite aquecido no início do dia. Use mel para adoçar a bebida. Na medicina Ayurvédica, uma prática de saúde antigo na Índia, açafrão e mel são usados ​​para ajudar com anemia, e açafrão e leite são usados ​​para a asma.
   

3. Ferva o arroz com a castanha de caju na hora do almoço. Escorra uma vez que seu arroz é feito e adicione as passas. Tempere com uma colher de chá de açafrão e adicione cominho e coentro a gosto.
   

4. Refogue uma porção de vocês, legumes favoritos com 1 colher de chá de açafrão por 5 minutos em um wok no jantar. Quando estiver pronto, misture os legumes com azeite e tempere com sal e pimenta.
   

5. Preencher suas cápsulas de gel com açafrão extra se você não fosse capaz de incluir suficiente em sua dieta para o dia. Tome as cápsulas de gel encheram-se com um copo de água. Cápsulas de gel geralmente pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis ​​ou à base de plantas.