Que chá vai te ajudar a dormir?

Chá de camomila

A camomila é uma erva popular usada há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo insônia. A camomila contém vários compostos que comprovadamente promovem o relaxamento e o sono, incluindo apigenina, luteolina e quercetina. A apigenina é um flavonóide que demonstrou se ligar aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro, que são os mesmos receptores direcionados a medicamentos como Valium e Xanax. A luteolina e a quercetina também são flavonóides que demonstraram ter efeitos sedativos e hipnóticos.

Chá de lavanda

A lavanda é outra erva popular usada há séculos para promover relaxamento e sono. A lavanda contém vários compostos que demonstraram ter efeitos sedativos e hipnóticos, incluindo linalol, terpinen-4-ol e borneol. Linalol é um terpeno que demonstrou reduzir a ansiedade e promover o sono. Terpinen-4-ol é um terpeno que demonstrou ter efeitos sedativos e hipnóticos. Borneol é um terpeno que demonstrou promover relaxamento e sono.

Chá de maracujá

A passiflora é uma planta tropical usada há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo insônia. A passiflora contém vários compostos que comprovadamente promovem o relaxamento e o sono, incluindo crisina, apigenina e luteolina. A crisina é um flavonóide que demonstrou se ligar aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro, que são os mesmos receptores direcionados a medicamentos como Valium e Xanax. A apigenina e a luteolina também são flavonóides que demonstraram ter efeitos sedativos e hipnóticos.

Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira é uma erva perene usada há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo insônia. A erva-cidreira contém vários compostos que comprovadamente promovem o relaxamento e o sono, incluindo eugenol, ácido rosmarínico e apigenina. O eugenol é um fenilpropanóide que demonstrou ter efeitos sedativos e hipnóticos. O ácido rosmarínico é um polifenol que demonstrou reduzir a ansiedade e promover o sono. A apigenina é um flavonóide que demonstrou se ligar aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro, que são os mesmos receptores direcionados a medicamentos como Valium e Xanax.

Chá de raiz de valeriana

A raiz de valeriana é uma erva perene usada há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo insônia. A raiz de valeriana contém vários compostos que comprovadamente promovem o relaxamento e o sono, incluindo ácido valerênico, ácido isovalérico e linarina. O ácido valerênico é um sesquiterpeno que demonstrou ter efeitos sedativos e hipnóticos. O ácido isovalérico é um ácido graxo de cadeia ramificada que demonstrou reduzir a ansiedade e promover o sono. Linarin é um flavonóide que demonstrou ter efeitos sedativos e hipnóticos.