O que os alimentos gordurosos fazem ao seu corpo?

Gorduras saturadas e trans: Encontradas na carne vermelha, manteiga, natas, queijo, óleo de palma e óleo de coco, estas gorduras “más” tendem a aumentar o colesterol e contribuem para aumentar os riscos de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Gorduras monoinsaturadas: As gorduras monoinsaturadas podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas.

Gorduras poliinsaturadas: As gorduras poliinsaturadas também podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol e a pressão arterial, portanto, essas gorduras boas devem ser as fontes predominantes de gordura na dieta.