Oatmeal faz uma café da manhã nutritivo em casa e na estrada. Uma meia xícara de farinha de aveia contém 190 calorias, muita fibra e 5 gramas de proteína. Felizmente, para o viajante, aveia embalados individualmente chicoteia-se em apenas alguns minutos por adição de água a partir da máquina de café ou uma torneira muito quente. Alimentos como sementes de girassol sem casca, passas e outras frutas secas também embalar bem e adicionar ao sabor da farinha de aveia. Adicionando um pouco de leite para a mistura é tão simples como colocar algumas moedas na máquina de venda automática do hotel ou comprar algum do hotel despensa.

Maçãs

A maçã é fruto de mito e folclore - e não admira. Desde 6500 aC, pelo menos, os seres humanos têm desfrutado estas delícias suculentas. Embora sem espinhos, maçãs pertencem à família das rosas, e de acordo com o USDA site, uma maçã fornece o corpo com 20 por cento da fibra de que necessita diariamente para permanecer saudável. Além disso, as maçãs têm apenas cerca de 100 calorias e são potências independentes de bondade nutricional. Estas frutas fazer adições lógicas para os lanches que o viajante esconderijos em sua mala. A, saco de plástico limpo e seco vai manter as maçãs contidos na mala e mantê-los frescos.
Arroz Bolos e manteiga de amendoim Packs

Um pacote de bolos de arroz, além indivíduo embalagens de manteiga de amendoim faz o almoço na estrada nutritivo e fácil. Muitas empresas que fazem manteiga de amendoim agora fazer tamanhos individuais. Pessoas na estrada só precisa de embalá-los em um saco plástico zip-fechar ou um pequeno recipiente de plástico. Bolos de arroz vêm da loja já embalado e pronto para ir. Eles são leves, têm apenas cerca de 16 calorias e fornecer o corpo com minerais como potássio e magnésio. Os 188 calorias que duas colheres de sopa de manteiga de amendoim traz para a refeição adiciona algumas gorduras e proteínas saudáveis ​​para a refeição. Utensílios de plástico selados fazer essa refeição uma opção de alimento viagens viável.
Cenouras

De acordo com a WebMD, povos antigos primeiro cresceu cenouras como a medicina, e não comida. Felizmente, para os amantes da cenoura, as pessoas descobriram que elas têm um gosto muito bom também. Envolvendo cenouras em um guardanapo de papel e um saco plástico zip-close seco permite-lhes manter por um par de dias em sua mala. Com apenas 25 calorias e muita vitamina A, a cenoura faz um doce, mas livre de culpa, tratar quando mergulhado em manteiga de amendoim ou comido por si só.