Quais são alguns lanches veganos simples?

Frutas :Frutas frescas, como maçãs, bananas, uvas e laranjas, são boas fontes de vitaminas, minerais e fibras. Eles também são naturalmente doces e portáteis, o que os torna um ótimo lanche para viagem.

Legumes :Legumes, como cenoura, aipo, brócolis e pepino, também são repletos de nutrientes e são um ótimo lanche. Eles podem ser comidos crus ou cozidos, e você pode mergulhá-los em hummus, guacamole ou outro molho saudável.

Biscoitos integrais :Os biscoitos integrais são uma boa fonte de carboidratos, fibras e vitaminas. São uma ótima maneira de saciar a fome e podem ser combinados com frutas, vegetais ou queijo para um lanche completo.

Combinação de trilhas :A mistura da trilha é uma ótima fonte de energia e nutrientes. Pode ser personalizado ao seu gosto com nozes, sementes, frutas secas e outros ingredientes saudáveis.

Barras energéticas :As barras energéticas são um ótimo lanche para viagem. Eles estão repletos de nutrientes, como proteínas, carboidratos e fibras. Procure barras energéticas feitas com grãos integrais, nozes e frutas secas.

Bolos de arroz :Os bolos de arroz são um ótimo lanche de baixa caloria. Eles podem ser consumidos sozinhos ou cobertos com frutas, vegetais ou pastas como manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa.

Pipoca :A pipoca é um lanche divertido e saudável. Tem poucas calorias e é uma boa fonte de fibras. Para deixar a pipoca mais saudável, coloque-a em um fogão ou em um popper sem óleo.

Smoothies :Smoothies são uma ótima maneira de obter sua dose diária de frutas, vegetais e proteínas. Você pode fazer smoothies com qualquer combinação de suas frutas, vegetais e leites vegetais favoritos.