Como fazer delicioso Soy Shakes & amp; Smoothies

Se o seu viver um estilo de vida vegetariano ou você não pode tolerar produtos lácteos, soja shakes e smoothies proporcionar um tratamento ainda indulgente degustação saudável para o pequeno almoço, lanches ou sobremesa. Alterar o tipo de fruta utilizada para seus smoothies de soja ou o sabor de sorvete usado para o seu shakes de soja para fazer suas próprias receitas usando esta técnica para liquidificador drinques vegan. Procure por receitas e adaptações adicionais nos recursos e dicas para o seu smoothies e shakes na seção dicas
. Coisas que você precisa
1 xícara da fruta fresca ou congelada
Faca
1 colher de chá. extrato de baunilha (opcional) Restaurant & # XBD; 1 xícara de soja simples ou baunilha leite Restaurant & # XBD; copo seda tofu (opcional)
1 xícara de sorvete de soja (qualquer sabor)
Blender
2 copos servindo, 16-oz
palhas
Ganhe soja Smoothies com Fruit

1. Peel e sementes frutas frescas. Pique ambos os frutos frescos e congelados em & # XBD;.. Cubos polegadas
   

2. Coloque a fruta na jarra de liquidificador
   

3. < p> Adicione 1 colher de chá. extrato de baunilha para o fruto, se desejar.
   

4. Despeje 1 xícara de leite de soja plain vanilla ou sobre as frutas no liquidificador.
   

5. Adicionar & #xBD; xícara de tofu de seda sobre o leite, frutas e soja para dar corpo a suavização acrescentou.
   

6. Misture a fruta, leite de soja e tofu em puré até ficar homogêneo e sirva em dois vidros com palhas.
   Ganhe Soy "Ice Cream" Shakes
   

   1. Combine 1 xícara de soja sorvete com & # XBD; xícara de leite de soja simples ou baunilha no copo de um liquidificador.
      

   2. Mistura em puré até a consistência desejada.
      

   3. Aumentar a quantidade de soja sorvete ou adicionar & # XBD; xícara de tofu sedoso à soja "leite" trepidação para mais corpo, se desejar.
      

   4. Sirva imediatamente em um único copo com um canudo.