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Idéias Jantar com frango Tenderloins
Chicken lombo é desossadas, sem pele e rico em nutrientes. Armazená-lo no congelador e descongelar rapidamente quando é necessário para preparar refeições nutritivas e saborosas rápido. Frango lombo é um concurso muscular úmido da mama que responde bem ao marination e temperos secos. É menos provável que a gosto seca e fibrosa, quando preparados sob condições húmidas. Isso inclui cozinhar com molho, molhos ou como o principal ingrediente em uma caçarola.
"Hurry Up" Galinha e bolinhos de massa
Quando um jantar comfort food soa bem, fazer um pote de frango e bolinhos . Coloque a quantidade desejada de caldo de galinha em conserva em um pote e trazê-lo para ferver. Misture a farinha uma parte para uma parte de água, bata-o até que ele é muito bom e despeje-o lentamente na água fervente, mexendo continuamente. Quando é a espessura do creme pesado corte de varejo refrigerado biscoitos em quartos e solte-os lentamente no molho de galinha fervente. Mexa os trimestres biscoito para o molho e acrescente quentes, tenderloins acenou-micro frango para a panela. Tempere com sálvia, tomilho, tempero de aves, sal e pimenta.
Galinha Quesadillas
quesadillas de frango fazer um jantar rápido, delicioso e diferente para a família. Os quesadillas são muito rápidos de preparar, deixando bastante tempo para fazer uma salada de guacamole e quebrar as batatas fritas e salsa. Coloque uma tortilla de farinha na placa de corte, espalhá-lo com uma camada de feijão frito e polvilhe queijo ralado por cima das feijão. Shred cozido lombos frango e mergulhá-los sobre o queijo. Coloque outra camada de queijo ralado sobre o frango e cubra com outra tortilla de farinha. Coloque o quesadilla em uma frigideira quente. Brown a tortilla de fundo e vire-o ao marrom o outro tortilla. O queijo derretido mescla o quesadilla juntos; cortá-la em quatro fatias e sirva quente.
Fried Chicken Tenders
Dobro-à milanesa propostas de frango frito são a base de uma refeição satisfatória quando servido com purê de batatas, molho e Black-Eyed Peas com snaps e pão de milho. Dragar os lombos matérias através de uma mistura de farinha, sal e pimenta e mergulhá-los em uma solução de leite bem-batido e ovo. Draga-los novamente através da mistura de farinha, em seguida, deslize-os em uma frigideira de óleo vegetal pré-aquecido a ferver. Cozinhe-os até que o frango atinge uma temperatura interna de 165 graus Fahrenheit.
Green Chili Cheese Casserole Enchilada
Green pimentão queijo enchilada caçarola é um favorito espanhol do Novo México ao Califórnia. É uma pesada, rica refeição de um prato. Corte tortillas de milho em oito pedaços, como uma pizza. Mergulhe as tortillas em óleo quente apenas o tempo suficiente para que se tornem flácido e configurá-los de lado. Coloque uma camada de fatias de tortilla no fundo da assadeira e espalhe uma camada generosa de queijo ralado em cima das tortillas. Coloque uma camada de propostas de frango cozido desfiado no topo do queijo e cobrir o frango liberalmente com molho de pimentão verde. Repita o processo de estratificação e acabar com a caçarola com uma camada de queijo ralado. Asse até que ele atinja uma temperatura interna de 145 graus Fahrenheit.
Asiática One-Course Refeições
pratos asiáticos proporcionar uma mudança de ritmo nutritiva para as famílias que não estão acostumados a eles. Alguns pratos asiáticos são refeições de um curso completo de proteínas e vegetais. Lombos frango absorver os temperos e misture bem com os legumes. Prepare um jantar simples e deliciosa asiática por saltear lombos de frango cortados em azeite até ficar pronto, em seguida, cozinhe-os por 10 a 15 minutos em caldo de galinha. Adicionar aipo, cebolas, cenouras, castanhas de água e brócolis; estação ao mesmo tempo com alho picado, gengibre, sálvia, molho de soja, sal e pimenta a gosto. Engrossar o molho misturando partes de amido de milho e água igual e agitando a solução para o molho, até atingir a espessura desejada.
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