Como você faz seu filho de 8 anos começar a comer mais do que nuggets de frango?

1. Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis.
- As crianças têm maior probabilidade de comer aquilo com que estão familiarizadas, por isso é importante oferecer regularmente uma variedade de alimentos saudáveis.
- Algumas boas opções para crianças de 8 anos incluem:
* Frutas e vegetais:Ofereça uma variedade de frutas e vegetais, incluindo opções frescas e cozidas.
* Grãos integrais:Escolha pães, cereais e massas integrais.
* Proteína magra:Ofereça fontes de proteína magra, como frango, peixe, feijão e tofu.
* Gorduras saudáveis:Escolha gorduras saudáveis, como azeite, abacate e nozes.

2. Torne as refeições divertidas.
- As crianças têm maior probabilidade de comer quando as refeições são divertidas e interessantes.
- Tente tornar as refeições visualmente atraentes usando cores e formatos diferentes.
- Você também pode envolver seu filho no preparo das refeições, deixando-o ajudá-lo a lavar os legumes ou a mexer a sopa.

3. Não force seu filho a comer nada.
- Forçar seu filho a comer algo que ele não quer pode sair pela culatra e torná-lo ainda mais resistente a experimentar novos alimentos.
- Se seu filho não quiser comer alguma coisa, não o force. Tente novamente mais tarde.

4. Seja paciente.
- Leva tempo para as crianças desenvolverem o gosto por novos alimentos.
- Não desanime se seu filho não adotar imediatamente uma nova alimentação. Continue oferecendo e, eventualmente, eles podem mudar de ideia.

Aqui estão algumas dicas adicionais para fazer seu filho de 8 anos comer mais do que nuggets de frango:

* Dê um bom exemplo.
As crianças têm maior probabilidade de comer alimentos saudáveis ​​se virem os seus pais e outros adultos a fazerem o mesmo.
* Faça das refeições um assunto de família.
Fazer refeições em família é uma ótima maneira de incentivar hábitos alimentares saudáveis.
* Converse com seu filho sobre nutrição.
Ajude seu filho a entender por que é importante comer alimentos saudáveis.
* Seja solidário.
Elogie seu filho quando ele experimentar novos alimentos, mesmo que não goste deles.

Com um pouco de paciência e esforço, você pode ajudar seu filho de 8 anos a desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​que durarão a vida toda.