Como Assar Quinoa por um Flavor Mais de noz

Quinoa é chamado o mais antigo de todos os cereais. Na verdade, é uma semente, e uma densa nutricionalmente. É uma proteína completa que contém todos os aminoácidos que seu corpo precisa. Alguns alimentos de origem vegetal contêm todos os aminoácidos essenciais. Quando você adicionar quinoa a sua refeição, você tem 4 gramas de proteína e 3 gramas de fibra por 1/2 xícara de servir, o que o torna um farto, farto, mas além de baixa caloria para o seu prato. É preparado e comido em maneiras que são semelhantes aos de arroz, mas assar antes de cozinhar traz um sabor mais rico, mais de noz
. Coisas que você precisa
tigela grande
Plate (opcional)

Skillet
óleo vegetal
Instruções

1. Despeje a quinoa em uma tigela grande e cubra com água. Açoitar os grãos ao redor para lavá-los, em seguida, despeje a água. Repita o processo de lavagem até ver nenhuma espuma em sua água de enxágüe. Cubra a tigela com um prato, se você tiver problemas para manter a quinoa dentro.
   

2. Pré-aqueça uma frigideira no fogão, em fogo médio.
   

3. < p> Adicione uma pequena quantidade de óleo vegetais para a frigideira.
   

4. Adicione a quinoa enxaguado para a frigideira e estendeu-o com uma colher.
   

5. < p> continuamente agitar a frigideira e para trás ou mover o quinoa ao redor com uma colher para que ele irá brindar uniformemente sem queimar.
   

6. Retire a frigideira do fogo quando a quinoa aparece castanho claro e emite um aroma de noz.