Como cozer Whiting Filetes (5 passos)

cozidos filés de badejo fazer uma refeição saudável e rápida. Este peixe branco pode ser servido com saut & eacute; ed legumes, arroz, batatas e outros acompanhamentos. Whiting é um parente do bacalhau, por isso tem um sabor delicado. Quando assar filés de badejo, você pode temperar-los com qualquer um dos seus favoritos, incluindo especiarias páprica, alho em pó, sal e pimenta. Você também pode encher os filés de badejo antes de assar.
Coisas que você precisa
Forno
assadeira
óleo ou spray de cozinha
filetes de pescada
Sal
Preto
pimenta alho em pó
Paprika
Suco de limão
Preparado recheio (opcional)
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
   

2. Unte sua assadeira. Você pode usar spray de óleo ou cozinhar.
   

3. Tempere os filés de badejo com sal e pimenta a gosto. Adicione uma pitada de páprica, alho em pó e quaisquer outras especiarias que você gosta. Se você quiser encher os filetes de badejo, divida o recheio preparado e colher-lo em filetes cortados. Obtenha os filetes fechadas com palitos. Você também pode assar os filés de badejo com o recheio por cima.
   

4. Coloque os filés de badejo na assadeira untada, e colocá-lo no forno. Se você não estiver enchendo os filés de badejo, assar por 15 a 20 minutos ou até que eles são opacos e flocos facilmente com um garfo. Se você está enchendo-os, leve ao forno por 10 a 20 minutos mais longo, dependendo da receita que você está usando. Siga as instruções da receita.
   

5. suco de limão Squirt em cima dos filés de badejo cozido antes de servir.