Como você faz um smoothie sem iogurte?

Para fazer um smoothie sem iogurte, você pode usar vários outros ingredientes para criar uma bebida cremosa e saborosa. Aqui está uma receita básica:

Ingredientes:

- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar (ou qualquer outro leite vegetal)
- 1 xícara de frutas congeladas (como banana, frutas vermelhas, manga ou abacaxi)
- 1/2 xícara de cubos de gelo
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (ou outro adoçante, a gosto)
- 1/4 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Ajuste a doçura de acordo com sua preferência adicionando mais mel ou xarope de bordo, se desejar.
4. Despeje em copos e divirta-se!

Dicas:

- Para um smoothie mais rico, você pode adicionar uma colher de proteína em pó ou um punhado de nozes ou sementes.
- Para um smoothie mais espesso, adicione menos líquido ou mais frutas congeladas.
- Para um smoothie mais fino, adicione mais frutas líquidas ou menos congeladas.
- Você também pode adicionar outros ingredientes ao seu smoothie, como sementes de chia, sementes de linhaça ou folhas verdes como espinafre ou couve.
- Seja criativo e experimente diferentes combinações de sabores para encontrar suas receitas favoritas de smoothies.