микроволновая печь работает, посылая микроволновые печи, которые похожи на световые волны. Эти волны работать при нагревании воды в пище, заставляя его вибрировать. Как вибрирует вода, она нагревает пищу. Edamame, особенно замороженные Edamame, содержит некоторое количество влаги, так что технически, вы можете микроволновая печь его без добавления воды. Проблема, однако, в том, что вода быстро испаряется. Добавил влаги пары сои, так они готовят равномерно, без высыхания или Сморщенность. Без воды, вы рискуете перегреть сои.


Потенциальные Ловушки

Вы, возможно, слышали, что в микроволновой печи овощи водой разрушает питательные вещества, но, по данным исследования, в Корнельского университета, овощи на пару в микроволновой печи сохранить больше питательных веществ, чем их тех, приготовленный на плиту. Секрет, однако, заключается в использовании только небольшое количество воды, так что вы на пару и не доводя до кипения. В 2003 году исследование, опубликованное в журнале науки продовольствия и сельского хозяйства обнаружили, что брокколи погружают в воду и в микроволновой печи потеряли до 97 процентов своих антиоксидантов. Пару брокколи потерял немного, если таковые имеются, его питательных веществ.
Каталог
Микроволновая печь Успех

Для микроволновой печью обстреляли или в скорлупе Edamame, поместите бобы или стручки в керамическую или стеклянный шар. Добавить только несколько столовых ложек воды. Накройте миску крышкой или плитой и микроволновой печи на высоко в течение приблизительно 30 секунд. Проверьте Edamame. Если они по-прежнему трудно или заморожены, микроволновая печь для дополнительных 30 секунд, но не пережарить их. Используйте рукавицы или горячие подушечки для удаления чашу с микроволновой печью и поднимите крышку от вас. Рост пар может вызвать серьезные ожоги. Каталог

Использование на пару Edamame

простой способ съесть пару Edamame является соль стручки фасоли или и съесть их с тире сои соус или окропление поджаренных семян кунжута. Вы также можете добавить в жаркое движения или бросать их в салаты. Смешайте их с рисом и бобами или перемешать их в горшке овощного супа. Вы даже можете использовать Edamame в горшочках и других приготовленных блюд для дополнительного питания.
Каталог