Как сделать диабетический Хлеб

<р> Больные сахарным диабетом нуждаются в здоровой и сбалансированной диеты, а также должны управлять их уровень сахара в крови. Это означает, что углеводы, потребляемые должны быть в основном сложные углеводы вместо простых. Другими словами, углеводы должны быть из цельного зерна и овощей, не беленой муки и сахара. Этот завтрак хлеб больше, чем просто хлеб. Это достаточно сытный, чтобы быть еда
. Вещи Вы будете Need
1/4 фунта канадский бекон страница 3 перец, разные цвета
1/2 чашки сладкого желтого лука 1 чайная ложка
, оливкового масла
1 ст. свежего тимьяна
1 ст. свежего шалфея
1 ст. свежий эстрагон
1/2 стакана свежей петрушки
1/2 ч.л. Salt авто 1 чашка кукурузы, свежей или замороженной
1 чашка муки 1 чашка
пшеничной муки
1 ст. выпечка порошок
1 ч.л.. выпечки соды
Pinch кайенский
3/4 стакана нежирного кефира 1 яйцо

1/4 Кубка сыр пармезан авто Инструкции

1. <р > Обрезать жир из канадский бекон и кости его мелко. Снимите шток и семена из болгарского перца, промойте и нарежьте их. Мелко нарезать лук. Каталог
   

2. Фрай бекон в большой сковороде в течение 5 минут, или пока немного не подрумянится. Смешайте в перец, лук и оливковое масло, и обжарить в течение 7 минут, или до тех пор, пока лук не станет мягким. Каталог
   

3. Чоп тимьян, шалфей, эстрагон и петрушку. Добавить в сковороду. Добавить соль и зерно. Перемешать пока не смешано, затем установите сковороду в сторону. Каталог
   

4. Просейте муку, весь пшеничной муки, разрыхлитель, соду и щепотку кайенского перца. Взбейте яйцо и пахта медленно, пока только не смешано. Сложите овощи и бекон. Каталог
   

5. Спрей 8-в-11-дюймовый 2-кварт выпечки кастрюлю с разбрызгивателем, или стереть его с оливковым маслом. Распространение тесто на шаге 4 в кастрюлю. Каталог
   

6. Выпекать в течение 15 минут при 375 градусах. Снимите и посыпать свежих тертый сыр пармезан, а затем вернуться в духовку еще на 20 до 25 минут, или пока зубочистка, застрял в хлебе не является чистым. Каталог
   

7. Снимите кастрюлю с печи и место на решетке, чтобы охладиться в течение 10 до 15 минут. Удалить хлеб из кастрюли, нарезать его пополам, и нарезать 1/4-дюймовые ломтики. Подавать теплым.
   Каталог