Как сделать куриный и овощной обжаривают (6 шагов)

<р> Для легкого в приготовлении, вкусный основное блюдо, сделать куриные и овощные обжаривают. Этот метод приготовления пищи широко используется по всей Азии и стал популярным в Соединенных Штатах в 1970-х годах. Добавить некоторые приправы и овощи, чтобы курица создать в азиатском стиле семейный ужин или изящный еду служить компании. Овощи сохраняют свои свежесть, питательные вещества и яркие цвета, в результате чего в блюдах, которые ароматная и визуально привлекательным
. Вещи, Вы будете Нужен груз 2 небольшие чаши
4 ч.л.. кукурузного крахмала 1 стакан
уменьшается натрия куриный бульон страница 2 ст. соевый соус с пониженным содержанием натрия
Вок или большой сковороде
шумовкой
1 фунта костей, без кожи куриные грудки страница 2 ст. оливкового масла, разделить
острым кухонным ножом
1 1/2 чашки свежих cauliflowerets авто 1 1/2 чашки свежих цветков брокколи
2 средних моркови
1 небольшой сладкий красный перец
1 небольшая луковица 1
зубчик чеснока, измельчить
1/2 ч.л. соль
1/2 ч.л. перец
1/4 до 1/2 чайной ложки. Щебень красный перец хлопья
Горячая риса авто Инструкции

1. Смешайте кукурузный крахмал, куриный бульон и соевый соус в небольшую миску до получения однородной массы; установить смесь в сторону. Каталог
   

2. Нагрейте одну столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Перемешать-обжарить курицу до тех пор, пока больше не розовый. Используйте крестообразную ложку, чтобы удалить курицу из сковороды в миску; держать курицу в тепле. Каталог
   

3. <р> Используйте острый нож, чтобы разрезать морковь в 1/8-дюймовые ломтики. Разрежьте перец и лук тонкими полосками Жульен-стиле. Нагрейте оставшееся столовую ложку масла в сковороде. Добавьте цветную капусту, брокколи, морковь, перец и лук в сковороде. Жаркое овощи в течение четырех до шести минут или до хрустящей тендера. Каталог
   
4. <р> Добавить измельченный чеснок, перец, соль и перец хлопья с овощами в сковороде. Движение, чтобы смешать и варить в течение одной минуты Каталог
   

5. Перемешать смесь кукурузного крахмала в небольшой миске, чтобы reblend его. добавить к овощам в сковороду. Принесите жидкость до кипения. Повар и движение в течение двух-трех минут или до соус загустеет. Добавить курицу обратно в сковороду и готовить, пока цыпленок не нагревается до конца. Каталог
   

6. <р> Удалить жаркое от жары. Подавать горячим в течение риса.
   Каталог