Очистка рукколой листьев решающий шаг. Swish несколько горстей них в большой миске с холодной водой. Если зелень особенно шероховатый, вы, возможно, потребуется сделать это несколько раз. После того как вы слить и похлопал рукколой, рвать листья на куски или разрезают их примерно. Рыбное филе не нужно много подготовки, прежде чем в пакеты. Для дополнительного аромата, однако, вы можете выбрать, чтобы мариновать рыбу в оливковом масле, лимонном соке и приправ в течение 30 минут.
Каталог
Пакет Подготовка

Для вложить каждый рукколой и рыба порция, у вас есть возможность использовать либо алюминиевую фольгу или пергаментную бумагу. Поскольку алюминиевая фольга легче манипулировать, пакет изготовлен из фольги прямоугольника требуется меньшее количество стадий. Сложите длину алюминиевой фольги в половине, чтобы создать складку, а затем положить его квартиру. Пакет бумаги начинается с прямоугольника, затем сложенный пополам и вырезать в форме сердца наполовину, так что бумага выглядит как сердце, когда развернулась. Эта форма хорошо работает для складывания пергамент вокруг еды.
Каталог
Подозрительный Фальсификации

Перед установкой еду в пакеты, это помогает масло внутри центр-увеличилась прямоугольники, оставляя края бесплатно для облегчения обжима. Сама пища должна быть помещен рядом с складки в центре пакета. Размер порции около 1/2-чашки листьев рукколы о праве на проведение рыбы. После того, как рыба находится над кроватью зелень, добавить дополнительные начинки, такие как ломтиками лимона, кусочек масла или морось масла.
Каталог
паром морепродуктов

Уплотнение пакеты плотно является ключом к созданию захваченных, горячий воздух, который мягко паров рыбу и зелень. Лучший способ сделать это с любой фольги или бумаги, чтобы сбросить вторую половину пакета над рыбами и рукколой. Сложите края плотно с помощью обжимного движение, похожий на уплотнение пирог закрыты. Два пакеты должны помещаться на одной листе выпечки. Лист или листы перейти в градусов духовку 375 и варить около 15 минут. Убедитесь, что плоть рыбы является непрозрачной и хлопья легко перед подачей.
Каталог