Как приготовить рыбу Pompano

<р> помпано является морская рыба, которая существует в основном в температуре воды 70 до 88 градусов по Фаренгейту Серебристые целом, с желтым подчеркивая его нижнюю, в POMPANO среднем около фунта в размере, и, как известно, вырастет до более чем 8 фунтов. Помпано находится вдоль берега в теплых акваториях по всему миру, и наиболее часто попадают в США по южной части Атлантического региона и Персидского залива побережья. Помпано относительно легко приготовить и могут быть получены полностью или в виде филе
Вещи вам
Печеный целой рыбы:.
1 шт пергамент
1 ст. масло
1 ст. оливкового масла 1
вся помпано (около 1 фунта, одетый) завод
листе выпечки
12-дюймовый сковороде
Соте филе:
1 ст. все муки
4 8 унций кожей POMPANO филе

Всего Запеченная Pompano

1. Разогреть духовку до 400 градусов по Фаренгейту
   <ш >

2. Растопите сливочное масло и масло в кастрюле соте на среднем огне. Каталог
   

3. Протрите всю рыбу с 1 ст. оливковое масло, и сезон с щепоткой соли и перца. Каталог
   

4. Поместите всю рыбу в нагретой кастрюле соте и варить в течение двух минут с каждой стороны. Каталог
   < LI> <р> Удалить рыбу из кастрюли и отложите в сторону. Каталог
   

5. Сложите пергаментной бумаги по длине пополам, и разместить помпано на одном конце. Каталог
   < LI>

   Сложите противоположную сторону за борт с рыбой и свернуть края, чтобы сформировать печать. Каталог
   

6. Поместите пергамент, покрытые рыбу на противень и выпекать в вашем полностью нагретой духовке в течение от 10 до 12 минут. Каталог
   

7. <р> Удалить кулинарии лист и сдвиньте пергамент, покрытые рыбу на разделочную доску. Каталог
   

8. Кусочек пергамент пополам с ножом. Держите вам в голову назад, как пара будет очень жарко. Каталог
   

9. Залить на любой соус вы можете сделали или оставить просто и служить.
   
   
   Обжаренными Филе Помпано
   

   1. Поместите столовую ложку сливочного масла и оливкового масла в 12-дюйма, или больше, соте кастрюлю и тепла на среднем огне. Каталог
      

   2. <р> Филе Приправить щепоткой соли и перца, затем пыли с мукой. Каталог
      

   3. Поместите филе кожей стороной вверх в полностью разогретую сковороду и готовить в течение четырех минут. Переверните и пусть варить еще четыре минуты. Каталог
      

   4. <р> Удалить рыбу из кастрюли при варке до нужного уровня и сразу подавать.
      Каталог