Prečo vás melón núti grgať?

Vodové melóny obsahujú vysoké množstvo vlákniny, čo sú prírodné preháňadlá. Keď sa vláknina dostane do hrubého čreva, je fermentovaná baktériami, pričom ako vedľajší produkt vzniká plyn. Tento proces je známy ako plynatosť.

Prehĺtanie vzduchu

Jedenie vodného melónu môže tiež spôsobiť prehĺtanie vzduchu, čo môže viesť k odgrgnutiu. To platí najmä vtedy, ak rýchlo zjete melón alebo sa pri jedle rozprávate či smejete.

Vysoký obsah vody vo vodnom melóne

Vodný melón je tiež veľmi hydratačné ovocie. Keď pijete veľa vody, váš žalúdok sa roztiahne, čo môže spôsobiť tlak na bránicu a spôsobiť grganie.

Tipy na zníženie grgania po zjedení vodného melónu

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili grganie po konzumácii vodného melónu:

* Jedzte melón pomaly a dôkladne ho prežúvajte.

* Vyhnite sa rozprávaniu alebo smiechu pri jedle.

* Pite veľa vody počas dňa, nielen s jedlom.

* Vyhnite sa konzumácii vodného melónu s inými potravinami, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť, ako sú fazuľa, brokolica a kapusta.

* Ak pociťujete nadmerné grganie, poraďte sa so svojím lekárom.