Spôsobuje vám jablkový džús zápchu?

Jablková šťava má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, čo je druh vlákniny, ktorá absorbuje vodu a pomáha vytvárať mäkkú, objemnú stolicu. To môže pomôcť zmierniť zápchu. Niektorí ľudia však môžu pociťovať zápchu, keď pijú jablkový džús, najmä ak nie sú zvyknutí piť ho. Je to preto, že jablková šťava môže obsahovať aj vysoké množstvo sorbitolu, čo je cukor, ktorý môže mať laxatívny účinok. Ak po vypití jablkového džúsu pociťujete zápchu, môžete ho skúsiť piť v menšom množstve alebo ho zriediť vodou.