Je dobré dať si praclíky na slano pred atletickou súťažou?

Zatiaľ čo praclíky môžu byť pohodlným a prenosným občerstvením, vo všeobecnosti majú vysoký obsah sodíka a nízky obsah živín. Konzumácia príliš veľkého množstva soli pred cvičením môže viesť k dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov, čo môže negatívne ovplyvniť športový výkon a celkové zdravie.

Namiesto toho sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na živiny, ktoré poskytujú trvalú energiu a hydratáciu pred športovými súťažami, ako sú:

- Čerstvé alebo sušené ovocie

- Celozrnný chlieb alebo sušienky

- Nízkotučný jogurt

- Ovsené vločky

- Banány