Čo robí škorica pre vaše telo?

Antioxidačné účinky :Škorica je bohatá na antioxidanty, vrátane cinnamaldehydu a polyfenolov. Tieto zlúčeniny pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čo sú nestabilné molekuly, ktoré môžu prispievať k starnutiu, chronickým ochoreniam a rakovine.

Protizápalové vlastnosti :Škorica má protizápalové účinky vďaka zlúčeninám ako cinnamaldehyd a eugenol. Zápal je prirodzenou odpoveďou na zranenie alebo infekciu, ale chronický zápal je spojený s niekoľkými chorobami, vrátane srdcových chorôb, cukrovky a artritídy. Škorica môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť symptómy súvisiace s týmito stavmi.

Kontrola hladiny cukru v krvi :Škorica môže pomôcť zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu. Dosahuje to spomalením rozkladu uhľohydrátov v tráviacom trakte, čo pomáha predchádzať prudkým nárastom hladiny cukru v krvi. Škorica môže tiež zvýšiť citlivosť na inzulín, čo bunkám umožňuje efektívnejšie prijímať a využívať glukózu.

Zdravie srdca :Škorica môže podporovať zdravie srdca znížením rizikových faktorov srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a zápal. Môže tiež pomôcť zlepšiť krvný obeh a znížiť tvorbu krvných zrazenín.

Antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti :Škorica má antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti infekciám. Je účinný proti rôznym baktériám, vrátane E. coli a Salmonella, ako aj plesniam, ako je Candida. Škoricový olej sa niekedy používa ako prírodný liek na infekcie.

Môže zlepšiť kognitívne funkcie :Niektoré výskumy naznačujú, že škorica môže zlepšiť kognitívne funkcie a chrániť pred neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba. Môže to byť spôsobené jeho antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znížiť poškodenie mozgových buniek.

Je dôležité poznamenať, že škorica je vo všeobecnosti bezpečná, keď sa konzumuje v miernom množstve, ale nadmerný príjem môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie a pálenie záhy. Pred použitím škorice alebo iných doplnkov na terapeutické účely je vždy najlepšie poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo kvalifikovaným bylinkárom.