Je pre vás lepšia diétna kola alebo pepsi?

Dietna kola a Pepsi sú nealkoholické nápoje bez cukru, ktoré obsahujú umelé sladidlá. Majú tiež nízky obsah kalórií a tuku a neobsahujú kofeín. Medzi týmito dvoma nápojmi však existujú určité rozdiely, vďaka ktorým môže byť jeden pre vás lepšou voľbou ako druhý.

Umelé sladidlá

Diet Cola a Pepsi používajú umelé sladidlá na zabezpečenie sladkosti bez pridania cukru. Umelé sladidlo v Diet Coke je aspartám, zatiaľ čo Pepsi používa aspartám a acesulfám draselný. Aspartam je približne 200-krát sladší ako cukor, zatiaľ čo acesulfam draselný je približne 200-220-krát sladší ako cukor.

Kalorický obsah

Diet Cola a Pepsi obsahujú nula kalórií.

Obsah kofeínu

Diet Cola a Pepsi neobsahujú kofeín.

Ďalšie prísady

Diet Cola obsahuje okrem aspartamu sýtenú vodu, karamelovú farbu, kyselinu fosforečnú, kyselinu citrónovú a prírodné arómy. Pepsi obsahuje sýtenú vodu, karamelové farbivo, kyselinu fosforečnú, kyselinu citrónovú, prírodné arómy a kofeín.

Potenciálne účinky na zdravie

Umelé sladidlá v Diet Coke a Pepsi boli predmetom určitých sporov, pričom niektorí ľudia tvrdia, že môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, závraty a priberanie na váhe. Dôkazy pre tieto tvrdenia sú však zmiešané a väčšina štúdií nezistila žiadne významné zdravotné riziká spojené s konzumáciou umelých sladidiel.

Čo je pre vás lepšie?

Nakoniec, najlepšia diétna sóda pre vás je tá, ktorú radi pijete a ktorá zapadá do vašich celkových diétnych cieľov. Ak máte obavy z možných zdravotných účinkov umelých sladidiel, možno budete chcieť zvoliť diétnu sódu, ktorá používa prírodné sladidlo, ako je stévia alebo extrakt z mníšskeho ovocia.