Čo sú zlé občerstvenie?

* S vysokým obsahom nasýtených tukov :Nasýtený tuk sa nachádza v živočíšnych produktoch a niektorých rastlinných olejoch, ako je palmový olej a kokosový olej. Jesť príliš veľa nasýtených tukov môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice.

* S vysokým obsahom cukru :Cukor je jednoduchý sacharid, ktorý poskytuje prázdne kalórie a môže prispievať k priberaniu na váhe a zubnému kazu.

* S vysokým obsahom sodíka :Sodík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre dobré zdravie, ale príliš veľa sodíka môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku a mŕtvice.

* Vysoký obsah kalórií :Občerstvenie s vysokým obsahom kalórií môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Príklady zlého občerstvenia :

* Vyprážané lupienky

* Cukríky

* Sóda

* Súbory cookie

* Zmrzlina

* Spracované mäso

* Cukrové obilniny

* Cukrový jogurt

* Ochutený popcorn

* Športové nápoje