Granolového môže byť prospešná v niekoľkých smeroch, v dôsledku skutočnosti, ako je vysokým obsahom vlákniny a obsah železa v jeho ovsa. Fiber pozitívne ovplyvňuje vaše zdravie tým, že spomaľuje rýchlosť, pri ktorej môžete vstrebávať cukor, ktorý vám pomôže pocit sýtosti a pomáha udržiavať pravidelné stolice. Žehlička, medzitým, prispieva k zdravej fungovanie buniek, a pomáha kyslík cestovania do svalov. Tieto omega-3 mastné kyseliny v granolového prísad, ako sú semená môžu využívať vaše zdravie srdca.
Granolového Nevýhody

Granolového môže byť naložené s cukrom a kalórií, čo môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti a prípadných obezitou ochorení, ako sú srdcové ochorenia. To môže tiež obsahovať hydrogenované oleje, ktoré sú nezdravé pre vaše srdce. Pri nákupe granolového, pozrite sa na značky s nízkym obsahom cukru a tuku, s vysokým obsahom vlákniny, a ktoré používajú zdravý kokosový olej. Ideálna veľkosť porcie je jeden-štvrtina alebo jedna tretina šálka držať kalórií na uzde.

.