Ako ušetriť Steel Cut Ovos

Steel rezané ovos, alebo tiež známy ako írskych ovsa, sú celozrnné ovsené krúpy, ktoré sú oceľové nakrájame na menšie kúsky, ktoré sa podobajú hnedú ryžu. Na rozdiel od ovsených vločiek, ktoré sú dusenú a vyrovnaný, ocele rezané ovos sú minimálne spracované a vyšší obsah vlákniny a živín. Oceľ rezané ovos majú tiež nižší glykemický index ako instantné ovsené vločky. Niektoré zdravotné obchod s potravinami predávajú celozrnné ovsené krúpy v zásobníkoch na voľne ložené, a používať základné kuchynské nástroje, môžete si vytvoriť svoj vlastný oceľové rez ovos.
Čo budete potrebovať
ovsené krúpy
procesor Food alebo mixér
inštrukcie

1. Predám celozrnné ovsené krúpy z miestneho obchodu so zdravou výživou v sekcii hromadnej bin.
   

2. pour 1 šálka ovsené krúpy do robotu alebo mixéra v čase. Použite oceľovú čepeľ veľké, ak používate procesor potravín.
   

3. Zapnúť na niekoľko sekúnd, kým sa krúpy sú len znížiť dvakrát alebo trikrát. Ak máte spracovať príliš dlho, stane sa prášok.
   

4. variť ocele rezné ovos, ako by ste s obchode kúpil druh.