Podľa jack Carter of North Dakota State University, brúsenie ľanové semienka vám tie najlepšie výhody pre zdravie, pretože to bude uvoľňovať zdravé oleja a vlákniny. Skúste nahradiť & frac12; šálka múky v recepte chleba s & frac12; šálka s pozemnými ľanového semienka.
Semená

Rovnako ako s ľanového semienka, môžete zomlieť slnečnicové semená a dať ich do chleba, nahradí časť múky a rovnaké množstvo pozemných semien.
makom

Môžete si vytvoriť veľa tortu-ako chlieb s makom, zvyčajne sprevádzané citrusové arómu, ako citróna alebo pomaranča. Môžete tiež posypeme makom na vonkajšej strane chleba pridanej krízu, ako si nájsť v mak tyčinky.
Sezamovými semienkami

Sezamové semienka majú výrazný orechové príchuť; zvyčajne posypeme je na kôre chleba a rožky. Mnoho talianskych chleby obsahujú sezamové semienka, a oni sú populárne doplnkom Hamburger buchty. Môžete tiež jesť semená v chleby surový alebo môžete pripiť im dať hĺbku chuťou.
Semená konope

Toast Konopné semená v panve, a pridať ich do váš obľúbený chlieb recept na chrumkavé navyše.
tekvicovými semienkami

Rovnako ako u semien konope, môžete si toast tekvicové semená pred ich pridaním do chlebového cesta. Nemusíte meniť recept, stačí pridať ich do v akomkoľvek množstve, ktoré chcete pre niektoré ďalšie krízu a chuťou.