Ako variť sadené tilapia zaoblenie

Existuje niekoľko spôsobov, ako variť ryby, ale jeden z najzdravších spôsobov, ako je to variť. Okrem toho, že zdravý, pytliactva rýb môže zvýšiť základné chute a umožňuje univerzálnosť v metóde. Ak hľadáte variť a tilapia filé, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete sledovať, aby vytvoriť chutné a zdravé sadené ryby.
Čo budete potrebovať
Tilapia filé
Liquid podľa svojho výberu

Korenie podľa vášho výberu
stredných až veľkých panvici
pokyny

1. Rozhodnite o pytliactva kvapaliny. To môže byť akákoľvek kvapalina z vody do vína do citrónovej šťavy, ale budete potrebovať dostatok kvapaliny takmer pokryť tilapia filé. Rozpustené maslo môžu byť použité, ale to zníži úroveň zdravost spojenú s pošírovaným tilapia.
   

2. Naplňte varenie panvicu s kvapalinou. Prineste svoje kvapalina takmer k varu, ale neumožňujú tekutina dosiahne bod varu. Môžete pridať nejaké korenie alebo korenie do kvapaliny, ktorú chcete. Spoločné dodatky môžu zahŕňať citrónovú kôru, cesnak prášok alebo bylinky, ako je petržlenovou vňaťou a bazalkou.
   

3. Najeďte tilapia do kvapaliny. Kvapalina by sa nemala vzťahovať úplne ryby, ale mala by obklopujú strany ryba je.
   

4. Skontrolujte ryby často, až je bielej farby a šupinatá. Ak môžete ľahko odlupovať sa tilapia s vidličkou, že je hotovo.
   

5. Odstráňte tilapia z panvice, a zlikvidujte kvapalinu používa pre pytliactvo.