Ako upiecť mrazenú zeleninu (8 krokov)

Mrazená zelenina nemusí byť vždy tak výživné ako čerstvej zeleniny, ale sú životaschopnou alternatívou, keď čerstvá nie je voľba. Dôvodom je, že nová technológia umožňuje, že sú rýchlo zmrazené na vrchole sviežosti. Kľúčom k nie stráca živiny pri varení mrazené zeleniny je variť ich pomocou najkratšom možnom čase. Ak pečienka mrazenú zeleninu správne, že nielen ochutnať lahodné, ale oni udrží živiny, ktoré robia je prospešné pre vaše zdravie. Akonáhle budete poznať pár zeleniny pečenia techniky, môžete chytiť panvicu a niektoré druhy zeleniny a môžete začať.
Čo budete potrebovať
Cooking sprej
pekáča
hliníkovou fóliou
Salt

Pepper
rozmarín
cesnak
pokyny

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia. Ľahko kabát váš pekáč s kuchynským sprejom.
   

2. Thaw svoje mrazenú zeleninu na polceste, takže môžete oddeliť a šíri ich von na panvici.
   

3. dajte zeleninu na vymastený pekáč. Posypeme Zeleninu zľahka soľou, korením, rozmarínom a cesnakom.
   

4. pokryte svoju pekáč voľne s hliníkovou fóliou. Dajte si panvicu do rúry.
   

5. Povoliť zeleninu variť po dobu 20 minút. Vyberte pekáč z rúry, zlúpnite alobal a otočí zeleninou špachtľou.
   

6. Znovu upevnite hliníkovú fóliu tak, aby sa voľne pokrýva vaše zeleninu a pekáč , Položte panvu späť do rúry.
   

7. Po 15 minútach, odstráňte hliníková fólia kryt z vášho pekáča. Nechajte zeleninu varíme ďalších 10 minút odkryté.
   

8. Odstráňte zeleninu z rúry. Ak môžete ľahko preraziť zeleninu s vidličkou, že sú pripravení. Ak sa neobjaví urobiť, aj naďalej variť, kontrola každé 2-3 minúty vidieť, keď proces praženia je kompletný.